Boa Forma

Dicas para se manter em Boa Forma



Qual pessoa que nunca sentiu aquela sensação de inchaço?   De estar acima do peso sem estar? Ou até de parecer que exagerou nas refeições, mesmo se não a fez?

Na maioria das vezes, o motivo de todo mal-estar é a retenção de líquidos por parte do corpo. A boa notícia é que existem algumas dicas simples e eficazes para combater esse mal. Veja só:

Beba bastante chá ao longo do dia, preferencialmente chá amarelo, que ajuda a proteger o fígado contra toxinas, presente nos alimentos e na poluição do ar das grandes cidades. Além de contribuir para a perda de peso. Evite o excesso de sal na comida, pois ele é um potencial retentor de líquidos. Substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.
 Se por caso você passa, longos períodos sentados, seja no trabalho ou até em casa, levante-se a cada hora e faça pequenas caminhadas.  Ao estar na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos. Faça exercícios físicos. Mantenha sempre uma alimentação equilibrada e balanceada. Consuma iogurte natural que é um aliado importantíssimo para o funcionamento da flora intestinal, além de ser natural e ter baixa caloria.

 A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas. 

Nunca deixe de beber água durante o dia. O ideal é que se consuma ao menos dois litros por dia.

Acompanhe sempre nesse espaço e em nossas redes sociais, dicas para manter o corpo em boa forma e assim ter qualidade de vida, saúde e bem estar.

Não deixe de acessar o site: www.iogurteiraizumi.com.br

Tags: ,

Comentários Facebook

Nenhum comentário ainda.

Adicionar sua resposta